Terapia de actividad física
La fisioterapia combina los beneficios comprobados del ejercicio con la orientación terapéutica para promover el bienestar físico y mental. Se ha demostrado que el movimiento regular reduce significativamente los síntomas de ansiedad, depresión y estrés, a la vez que mejora el estado de ánimo, la energía y la autoestima (Sharma et al., 2006). Al integrar la actividad física en un marco terapéutico, los pacientes no solo mejoran su salud física, sino que también experimentan un mayor equilibrio emocional y resiliencia psicológica.
Las sesiones se adaptan a las necesidades individuales y pueden incluir actividades como caminar, estiramientos, yoga, entrenamiento de fuerza o ejercicios de relajación guiados. Estos enfoques basados en el movimiento estimulan la liberación de endorfinas y otras sustancias químicas cerebrales que contribuyen al bienestar y favorecen la claridad mental, la regulación emocional y una actitud más positiva (Peluso y Guerra de Andrade, 2005).
La terapia de actividad física es ideal para quienes buscan un enfoque holístico de la salud, que involucre cuerpo y mente en el proceso de sanación. Ya sea que esté lidiando con trastornos del estado de ánimo, controlando el estrés crónico o simplemente buscando sentirse más fuerte y centrado, este enfoque puede ayudarle a avanzar con fuerza e intención.
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Referencias
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